Hvad skulle fitnesscentrene have gjort uden PBS?
Idag bliver man jo ikke spurgt om man træner i et fitnesscenter, men hvilket fitnesscenter man træner i. For mit vedkommende kom snakken til at handle om, hvad hver af mine spinningtimer havde kostet. Et forsigtigt slag på tasken gav en time pris på ca. 200 kr. Men så havde jeg også selv sko med. Længe leve betalingsservice;)
Det er mange penge i krisetider, og kan da også godt gøres billigere. Mindre snak og mere handling burde sagtens kunne fjerne det ene nul. Men det kan godt være svært når mange af os svælger i dårlige vaner og minus livsstil, der trækker os tættere på gravens sorte hul.
Men lad os tage den så alle kan være med. Hvis du gerne vil motionere noget mere end du gør nu, så tager du blot din målsætning og deler den med to. Så holder den til midt i maj, hvor skoven står brud. Når det sker, kan du slet ikke lade være med at fortsætte. Altså: Du har besluttet at følge de nationale anbefalinger og gå en tur på 30 minutter hver dag.
Gå i stedet 15 minutter hver dag. Altså: Du har besluttet at løbe 30 minutter eller fire kilometer hver anden dag. Løb 15 minutter eller 2 kilometer hver anden dag. Altså: Du har besluttet at stoppe helt med at ryge. Godt. Hold fast i det. Denne tilgang er faktisk ikke det bare sjov.
Men det er en alvorlig sag når du gentagne gange ikke har overholdt de motions aftaler du har indgået med dig selv. Efter kort tid vil du helt stoppe med at motionere, og sandsynligvis finde på en dårlig undskyldning der kan understøtte beslutningen, men ikke mere dårlig end at du kan se dig selv i spejlet hver dag.
Skal du gøre det nemt for dig selv, kan du også dividere den målsætning med to, og se dig selv i spejlet hver anden dag. Denne tilgang er det bare sjov;).
Og så er det tid til lidt statistik. På Helse.dk kan du læse om at antallet af overvægtige er faldet med 3-4 % de sidste 6 år. Det lyder ikke af meget, men er dog et skridt i den rigtige retning. Og landets ledere tæller med i statistikken.
Således ser Lars Løkke ud til at have fået en god snak om motion da overleveringen fandt sted tidligere på året.
Jeg vil gerne understrege at et vægttab ikke gør det med motion alene. Et vægttab opstår fordi du skifter dine minus vaner ud med plus vaner. Men vanerne skal ligne hinanden når du bytter dem. Det kan godt stille krav til fantasien, men øvelse gør mester.
Er du sukker misbruger, som industrien har lært de fleste at os at vi skal være, kan du i aften gøre følgende øvelse: Luk dine øjne og tag et stykke chokolade i munden som du plejer. Imens du smager og tygger chokoladen som sandsynligvis er af en elendig kvalitet, (for hvordan skulle du ellers kunne spise så meget af den) spørger du nu dig selv: Hvor vil jeg helst have chokoladen til at sidde? På kinderne eller på maven?
I morgen aften kan du gøre det samme forsøg med noget andet sukkerholdigt,- nemlig et æble eller et andet stykke frugt. Du spørger nu igen dig selv: Hvor vil jeg gerne have fjernet noget af mit overskydende julefedt? Fra kinderne, hjertet eller maven? Om du vejer 5 kg eller 50 kg for meget, gør ingen forskel.
Overskydende fedt som følge af for meget junkfood og for lidt motion, bidrager ikke med noget godt til dit liv. Jeg har selv vejet 100 kg og haft et BMI på 31,2.
Årsagen var rigtig dårlig livsstil. Hvis du ikke er ramt af sygdom der forhindrer dig, ser jeg ingen undskyldninger der er gode nok til at forhindre din krop i at bevæge sig. Med dette vil jeg gerne opfordre til at vi fortsætter med at etablere initiativer ude i de små samfund, som gør det nemmere for os alle, at få noget mere motion ind i hverdagen. En krop i bevægelse trives bare bedre. Nyd nu at du kan bevæge dig.